耐克的尺碼標準是一個普遍被認可的標準，它以英寸為單位來測量鞋子的大小。以下是關于耐克7碼的具體尺寸。

1. 第一步：首先需要知道你的腳長是多少。如果你不知道自己的腳長，可以使用一些在線工具來幫助你計算出來。或者，你可以直接去專業的鞋店讓銷售人員幫你量一下你的腳長。

2. 第二步：然后根據你的腳長來選擇合適的鞋碼。一般來說，每增加一厘米的腳長，就要將鞋碼增加1碼。所以如果你的腳長是85毫米（也就是3.35英寸），那么你應該穿一雙7碼的鞋。

3. 第三步：接下來就是確定具體的尺碼。一般來說，如果鞋盒上有明顯的數字表示這個尺碼，你就應該按照這些數字來購買。如果沒有數字，你可以查看鞋盒上的一些描述，比如“Men’s Size 9”或“Women’s Size 6”，這樣就可以大致猜出這個鞋號了。

4. 最后一步，檢查鞋子是否適合你。穿上新買的鞋試一試，看看是否有任何不適的感覺。如果有，可能你需要調整一下鞋頭的高度，或者找一個稍微寬松一點的尺碼。

總之，耐克7碼并不是一個固定的數值，而是根據你的腳長和鞋號來進行的調整。希望這篇文章對你有所幫助！